宇都宫雅人

昨儿去称了下体重，从开始减肥到现在差不多减了17斤。目前基本是143左右。看来控制饮食和有氧运动还是比较有用的。
但是还有个明显的问题是，我现在肚子上明显还有三圈半肥肉，而且两条腿的肌肉也不足，还是很明显的赘肉粗腿。
所以想请教下，在学校的话，减肚子上的赘肉除了仰卧起坐以外还有什么合适的方法么？
呼啦圈啥的我实在没条件。只能放假回去再做了。
还有平常有没有什么锻炼腿部肌肉的方法。相对比较方便在学校练习的？

宇都宫雅人

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原帖由 苍真 于 2011-12-8 12:58 发表
都143了你还减，想学著姐还是怎地……

跟你说了多少次，冬季是进补的季节不适合减肥。我就是因为减太猛了现在体内没脂肪异常怕冷，你想重蹈覆辙么？立春前你只要保持不反弹就是胜利。男的腰间有点肥肉很正常，一点 ...

其实坦白的说，我是想减到从观感上来看明显瘦了的程度。
但不知道我是不是天生体型就显胖，虽然按数据来说是瘦了，但貌似看起来还和以前胖的样子差不多。
现在每天在做那个八分钟锻炼腹肌的。。。不过第一季还没彻底达标= =
下学期开始准备投身健身房开始整体肌肉训练= = 估计把肌肉和形体什么的练好了会好一些吧。。。。
总之感谢指点= =

宇都宫雅人

..现在的杯具就是我目前拥有的所有的裤子都略显大....

宇都宫雅人

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原帖由 苍真 于 2011-12-8 20:23 发表
你密室自爆下我看看咋样了，按理说142是不用减了。

别学我，开始觉着能穿28号裤就算顶天了，搞得现在能穿26号……

自爆什么的- -等寒假结束吧..先把这一身松垮垮的肉练练= =
......反正脸基本没变化、估计是脸型原因吧....

宇都宫雅人

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原帖由 竹引浅风 于 2011-12-11 21:13 发表

说出来看看啊，减十多斤好诱人的说

珍爱生命远离减肥。。。
你能理解我现在看到一个五毛钱的馒头都好像看到了满汉全席的感觉么。。。

宇都宫雅人

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原帖由 真田豪 于 2011-12-12 19:47 发表

哇噻，还是减肥帖子有魅力啊，连竹引MM都出现了~~~~不过俺真心的说啊，无论男人女人都别乱减肥了，有点肉丰满点其实蛮好，只要不是太肥就行~~~~

..叔、我到了你那个年龄我也就不减了..